|
1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。6 E6 X& T: N2 u& {8 I- b# [! A- X
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。4 } C% v( ?& f1 i/ Z
3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。! |- F5 |" } t3 n" X ?) {
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。/ u5 N5 K4 M1 B# n" J* j% V
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。+ n* z* m, H. R2 S6 C# G+ I" P
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
. z p! t# u: \* A& ]+ d- m7 C2 `$ H8 G x8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
0 k; D; A) o( N# p' }- p, J9、睡前三小时不要吃东西。会胖。6 S9 u! l; t+ [4 X( X2 C
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
- C3 b# k' h1 y6 h7 |4 c11、刚出炉的面包不宜马上食用。4 h5 p$ u7 N0 M/ M) D$ _) Z
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
- ]0 N+ t$ }5 W( _& j7 @13、天天喝水八大杯。
9 ?7 Z$ _9 W5 m# ~7 n' T" n* B14、每天十杯水。膀胱癌不会来。$ F+ e8 U- u; Q5 y5 I5 ^: Y! F2 n- b
15、白天多喝水。晚上少喝水。
$ }6 \1 ]# \, q& c5 X16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。 N& f- x5 w i6 }1 I+ P3 d
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。4 {: N3 H& R1 i+ D
18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。( u1 {4 e1 O/ |) O8 j; T" U
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
6 f( H9 @$ v- e' M) [2 [20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。3 ]% s4 t6 f M
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
3 K' `! Q; r1 L0 ]* q K22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。% E: G# _2 D4 z' M9 k: A! U
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下。
0 h8 g" N/ ~& P7 h; ?9 ^24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。& [8 y0 G8 R5 I% D- Y
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
4 ^: z3 `8 \4 |( E$ F& I- `4 c" @26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。) Q) r+ H# u5 N. J" y$ ^. i# a ~
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。! ^6 T. B8 s' }
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。8 O0 |3 u9 c( k& `, C" j2 s! v1 G' h
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。
$ z- T, q+ ~/ L; y( H1 N$ U30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。9 q; E5 F Q+ S
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
# _' B( F1 Q( v; f+ Q32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
/ v- Y% U4 M- C3 A: A- k- ^33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。
5 J1 F9 ?3 z" O3 E" o# [9 g34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。- f) {2 M1 ]8 s( s) Z; V
35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。0 B2 U# X. N( u: H
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。0 t% u" w* V2 ~; h, e' d
37、不抽烟。拒吸二手烟。5 Q" C; C+ R/ g, w `9 T' T
38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。
8 B/ X5 {' h7 H39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。
- Q# Q2 @! w/ H L4 {40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。; [: L* A7 U- l, U$ B
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
. a: _) P$ N7 O8 D+ K/ Q; O! I42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
3 _/ }6 _* X# S5 h9 R5 y% f( c7 ^0 k43、维持理想体重。不过胖。
6 i( o4 V4 I, K! V: y5 m5 {44、保持规律的生活与运动。
8 a: h( }" R% r45、保持轻松愉快的心情。. y) K& [" h! p! I
46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
: o) l; x; `% O2 I6 E& r, f* G7 b1 t6 s i6 `+ N, s
鸡蛋忌糖精——同食中毒,多食死亡
! l! d$ {- m8 s 2、豆腐忌蜂蜜——同食耳聋 + D6 _% _9 i5 p8 w! G8 y' _
3、葱类忌蜂蜜——同食伤眼睛
, d7 q: U' V0 P- W 4、土豆忌香蕉——同食生雀斑
. I( x# y) V1 N* h* B& R% \ 5、牛肉忌红糖——同食胀死人 4 r8 @; Q: w: X- o
6、黄鳝忌狗肉——同食伤肝 1 q: L, G* G# `: ]) w
7、芹菜忌兔肉——同食脱头发 ; [3 b( q. F! t& A7 e) @
8、狗肉忌绿豆——同食伤元气 ) [( s3 _+ j' {; i
9、螃蟹忌柿子——同食腹泻,多食死亡
8 a% Y. v- o7 V, o 10、鹅肉忌鸭梨——同食伤肾脏 ) r4 M3 L0 M. c( m' P
11、黄瓜忌生花生米——同食伤脾
5 O) U8 z v* G, o3 y' o' A: ~, ~: `; ^ _ 12、甲鱼忌苋菜——同食中毒 % ] C( z* l3 O" e
13、皮蛋忌红糖——同食呕吐
- V9 B* V5 R( t6 s8 q 14、人参忌萝卜——同食伤元气 : v2 O7 t! @" y2 Z& X9 T; A9 K! s5 ^
15、白酒忌柿子——同食心闷,多食亡 ! ~7 N$ I8 R, l3 ?; M1 U' w1 e
16、豆腐忌菠菜——同食生结石 ' x6 b) E6 e/ S V# X% p3 d; J
17、鸡肉忌菊花——多食死亡
9 ^- d8 ^! h! u5 \, X 18、鲤鱼忌甘草——同食死亡 - Q& _1 B8 v) {* b
19、羊肉忌南瓜——同食腹胀难忍
/ j+ a+ Y# \3 t& N8 z% v 20、栗子忌牛肉——同食麻木 . |( B/ O8 T* s% \- T# ~
21、鸭肉忌梅子——多食发老病
; R$ ~ x& B) N5 v S. Y 22、山芋忌白酒——同食生胃病 ' @0 i/ e' W: n. ]- Y3 p
23、梨子忌开水——同食泄泻 ) G( m+ t0 @8 S# V4 m! e
24、蛇肉忌萝卜——同食则亡
$ E U9 t0 L5 N9 E; ]" E' Q( m 25、田螺忌蚕豆——多食肠绞痛 6 {+ F' S; o' J" C$ V; Z
26、羊肉忌西瓜——多食肝腹水 & E0 z1 {6 m7 q, e- \/ `
27、海带忌洋葱——多食便秘
4 A) X" X; S+ h, A) h 28、西药片忌酒——同食胃穿孔
6 D. o6 S; A! E" j" Z( M% b 29、猪肉忌麻花(植物)——同食亡 9 ] Y% U4 E: u! t5 j
30、雀肉忌香蕉——多食过敏
: }# d' F7 H; D' o& S+ } 5 i8 I1 f9 S" n8 _" b# A( A& u
二、孕妇忌吃的食物 / T5 ^5 D$ w" e! {- q# ^+ f3 p/ |% ]& C
" x0 N4 z6 d/ h1 J" S- |! z 1、多吃羊肝——有损胎气 6 C' q% z# m1 h; h8 x
2、多吃羊肉——生孩多病 5 u+ U8 E2 G5 ^4 {/ j0 O
3、多吃鸭肉——生孩多疮
( M+ `1 O Y0 W: ]$ X# y- s# T 4、多吃雀肉——孩生雀斑
5 |+ }( z& p0 c) F+ a& P0 ~- S7 A 5、多吃螃蟹——极易流产 1 d, L0 C+ D' \: ^5 b4 N
6、多吃黄鳝——生孩哑巴
0 h( H0 ?9 C- C% Q7 U$ f( N4 w 7、如吃酒类——生孩弱智
1 ]5 e9 E6 [$ \7 x 8、如吃香烟——生孩痴呆 1 n( B3 `; T1 e
9、如吃驴肉——生孩难产 . } j' S# u$ A0 h2 A0 D$ C
/ K8 }6 n# q2 m: p) Y% g( m8 Z( e三:不宜吃的食物
8 k1 b% {+ s# A2 ?* N. h" {
& b0 n$ G6 Q& r3 |- l t8 h: N 1、发芽、发青的土豆有毒,不能吃。
4 Z) R) `: A* V 2、新鲜的黄花菜(金针菜)有毒,不能吃。 $ t8 ?$ O# P5 k# L
3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒,吃不得。 9 z' V9 ~. i7 b5 n3 C: r
4、老鸡头(5年以上鸡头)有大毒,吃不得。 ( H) a* g |/ D1 `8 r
5、嫩炒猪肝,含有毒素,不宜吃。 9 K' J5 h9 }& f9 d
6、皮蛋、爆米花含铅特别多,儿童不宜吃 ! u b3 @" q' s2 d) c
7、烤焦的食物不能吃,吃后易患癌。 润肺乌发食核桃。 $ U* ?' }1 @5 z+ S# m% D0 {
蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。 ; B: g' }' T2 i4 F8 M
香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。
" F3 D0 e8 p. T E 海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。
" o C2 ?$ W. r2 Q9 M$ D 白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。 ; F% a/ y; @( C+ ]5 f* T
% O, U9 j9 y* G' ~0 _
8、烂姜有极毒,能坏死肝细胞,切不可吃
+ M; x; z; ]2 T; i( R 9、生豆油含有苯,会破坏造血系统,不可吃。 " F3 V" N/ O- v: {" q0 F
10、久煮的水含有亚X盐,吃则易生癌 0 C' T' M" g, c0 X9 w4 P
11、太烫食物不能吃,易烫伤消化道引起癌变。
3 h/ w# i% h9 H" `+ S. u7 [ 12、未熟透的豆浆不能吃,吃易中毒。 + Q# [* }( v, k8 |: L1 _
13、腌制的食物含有致癌物质,不宜多吃。 4 s" T2 I# D# ~/ a- _# [
14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物,不宜多吃 ! ]6 _! z! {; j
15、柿子空服易患胃内柿结石,千万不要吃。 ( Q+ X0 g+ [6 B* e# N! h
16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。 3 d" x" r5 c0 }
- C8 N7 u0 { Q# y4 o四:食疗歌
f6 Y5 l, S/ R) U* n. f1 E " a! Z7 w& H7 H" V) g4 U( o; h
盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。 |# n y6 _9 W
萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。
7 V& i% Q9 \( b 胡椒去寒又除湿,葱辣姜汤治感冒。 $ X1 P* S! D& p3 i' v3 \
大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙。 + t4 C. q' l( k& l5 ~; L$ `
梨子润肺化痰好,健胃补肾食红枣。 - \1 j" V/ O) A" N
蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。 0 e, L( e: Q, J( b9 ?2 V! U2 S' J: r
花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿。
( n5 d( S" M3 T) y9 a+ |9 ^ 鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好。 8 W9 D" k/ M& i8 {9 x0 Z, C2 p
生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃。 4 J: v b: d2 T( m3 u+ a+ T% R9 O: H
蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。 9 S) m6 y4 M' Y# ?
香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。 1 @) N( L* _. g7 q& J S, k( |" L
海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。
7 ^; m; P) A% U/ j 白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。 |
|