|
1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。
% D8 w5 y' }1 i9 l. [. p0 I" D& c( [; z; {2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
O5 R9 L$ K5 ?$ c3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。5 N# h' t2 I9 c4 r! J |* @
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。. Y: A5 U( q1 {2 `2 K" h8 f6 v6 r; Z
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。8 c# ], v2 Q+ ~/ [/ c. _2 s
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。% J4 [7 G) s4 G- E g
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
1 O( O2 _- c- P/ [1 ^/ V6 n4 a- X9、睡前三小时不要吃东西。会胖。0 U9 i |2 Z3 F- ~$ y
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。, O3 [' C2 K0 a& D1 r, Y- v8 s
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
4 h+ k, a; R/ Q12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
+ f# B, O8 l9 [, i7 e6 ?13、天天喝水八大杯。
* q* ~; ]+ o6 U5 R ] ^- h14、每天十杯水。膀胱癌不会来。0 j) z# T, L6 _5 A# t3 m
15、白天多喝水。晚上少喝水。3 V9 D) g6 t! o4 A1 t# i. o
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。* ~/ o1 t: U4 `# n) C* W/ m
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。7 G. |9 g0 P; T0 r
18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。% P9 ^+ S0 d% P; Q) M! t* f8 P7 ~
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。2 u4 ^ i I% c% W w" }. ]
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
8 [& F3 x6 T! a; P21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。9 \; |; ^7 `$ a( Y8 s2 p
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
4 E; w2 O8 \8 D5 B23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下。1 j/ O. I t; e6 u* ]$ ?
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。" _+ \: {) q3 d3 f6 }
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。, {- W% D! G- R8 P8 d, i
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
# k# W F, {* z" e/ K5 A8 [27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。& E# a2 j$ g: P" W: X2 Y
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。# {* T& L* l, H8 a, w% F
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。
' Z: E9 y; o. a! j' V+ v/ Y30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。
3 Q; V( v; P* x6 S' ~; U; L% W1 h31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。1 b, V4 h" {2 e: T5 i
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
& G( d0 Y3 [7 \8 W3 ~" e# G33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。1 ~" n& E% ]8 Z. O8 A$ p) N/ E8 Z
34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。7 }% l8 ~' \: V- V+ r7 i7 e
35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。+ I. B. C' w9 ?6 O6 S+ H
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。$ e9 p, ^9 H' d" o* d5 n- }
37、不抽烟。拒吸二手烟。
, A8 ?0 a, ?% a% H38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。
/ h6 H7 t w5 L6 r% L; V7 v8 Y39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。
8 I2 n2 U$ n3 K/ [4 d40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
/ t T; w$ j. V41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
' l7 b% k. R) o0 X42、每天摄取均衡的饮食,不过量。+ p2 U3 v: s0 T, X4 b
43、维持理想体重。不过胖。
2 U9 [$ g, x, Z8 Z5 M1 S' V( X1 G9 q44、保持规律的生活与运动。1 g+ ]$ N, m" d! L0 ?
45、保持轻松愉快的心情。
" d7 v& v) [6 I$ ]46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
- f7 q. v7 X# h+ @+ ?, A" O7 \6 \7 R7 I k+ I S4 Q
鸡蛋忌糖精——同食中毒,多食死亡 2 {/ I1 a# R8 r3 g; ^, D4 v" F, _
2、豆腐忌蜂蜜——同食耳聋 $ m& }' b4 \2 J
3、葱类忌蜂蜜——同食伤眼睛 / @; T: y! y5 i+ b( c; d6 I( d
4、土豆忌香蕉——同食生雀斑 . Z$ |8 ]% N0 Z8 v7 X$ R
5、牛肉忌红糖——同食胀死人
* K5 o5 r0 ` [$ q8 f 6、黄鳝忌狗肉——同食伤肝
) Y: v) O4 @9 D2 Q1 e7 K 7、芹菜忌兔肉——同食脱头发 Z: \, s8 ] |$ q( z
8、狗肉忌绿豆——同食伤元气 3 V0 X3 {0 ~% `- X6 W$ W
9、螃蟹忌柿子——同食腹泻,多食死亡
, W9 C' _1 o) d* ~0 ]( w. @ 10、鹅肉忌鸭梨——同食伤肾脏 0 R& E2 K) u6 T
11、黄瓜忌生花生米——同食伤脾 ; S( Q; u: V% j; {6 C
12、甲鱼忌苋菜——同食中毒
1 p; b9 x& e& J( ~1 Y# v/ ` 13、皮蛋忌红糖——同食呕吐
2 y; C' i: K8 p7 _; ]" u4 O 14、人参忌萝卜——同食伤元气
: J, a! ?4 u/ q2 B! c( q( f0 C 15、白酒忌柿子——同食心闷,多食亡 ) q; o( O6 g- c
16、豆腐忌菠菜——同食生结石 3 m# X" E; Q2 O. z+ N0 \, m
17、鸡肉忌菊花——多食死亡
* N% l/ {' ]" \ 18、鲤鱼忌甘草——同食死亡 l7 b; V% A( S+ n7 T, }3 ?
19、羊肉忌南瓜——同食腹胀难忍
' M: x# [0 W5 k$ Q$ }0 S* ? 20、栗子忌牛肉——同食麻木
$ Y/ m& h! b O! u1 y+ z 21、鸭肉忌梅子——多食发老病 / H, z# e: ~7 J- O4 [% `+ K
22、山芋忌白酒——同食生胃病
' ^+ a1 K% N9 u$ O# ~ 23、梨子忌开水——同食泄泻 7 J4 K! Z4 k7 _9 M+ g' S7 u, {5 U7 u+ [; o$ L
24、蛇肉忌萝卜——同食则亡 2 _9 o, R0 \, L- m- w5 t
25、田螺忌蚕豆——多食肠绞痛 1 Q4 [! a" {! N8 ?' S
26、羊肉忌西瓜——多食肝腹水 , w8 c; N5 j, M( p2 g
27、海带忌洋葱——多食便秘 : w' P% Y+ o6 z+ M+ q, n3 h7 q. \
28、西药片忌酒——同食胃穿孔
- h5 }. V( x* f2 d, m 29、猪肉忌麻花(植物)——同食亡
) e8 \/ A) f* Q3 D' x3 _ 30、雀肉忌香蕉——多食过敏 ' p9 H$ P a: b0 J
( h( z9 N$ e8 T7 n$ D$ o3 x" e二、孕妇忌吃的食物
6 D% F* W! I3 E3 T& P/ [7 c2 t# W0 n
; k: O; t: G: E" G# r4 B5 ~! O 1、多吃羊肝——有损胎气 7 l6 i) }) g9 }/ N, x4 H
2、多吃羊肉——生孩多病 # ]" @; }4 ~$ |- m' s7 M; s5 z N
3、多吃鸭肉——生孩多疮
8 D; h3 J/ Y( o0 z 4、多吃雀肉——孩生雀斑 + @$ P7 R- R# \6 t3 s- d; x
5、多吃螃蟹——极易流产 2 ~3 @" h) h' d# T4 t# W, Q/ \
6、多吃黄鳝——生孩哑巴 ! |! ~- d' Y! L/ l' j1 D
7、如吃酒类——生孩弱智 4 V2 }9 o, }$ e; n, ^8 ?9 X
8、如吃香烟——生孩痴呆 " A5 S% P& V- p& ]& o5 Z
9、如吃驴肉——生孩难产
6 j* w4 B; {; [) [6 v: K 4 z. G! r$ J) Y$ [1 O- Y
三:不宜吃的食物 . } e7 v8 Z. K" I% |
0 v7 G) i' S- ?
1、发芽、发青的土豆有毒,不能吃。 * C1 T0 e7 V1 W
2、新鲜的黄花菜(金针菜)有毒,不能吃。
0 `9 W6 T+ L/ t1 e5 M7 S( | 3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒,吃不得。 , q, \' F$ n U
4、老鸡头(5年以上鸡头)有大毒,吃不得。 8 x: H; i2 H- K6 g
5、嫩炒猪肝,含有毒素,不宜吃。
! k) Q' \ p& T. x5 J 6、皮蛋、爆米花含铅特别多,儿童不宜吃
. c# ?2 i5 K1 F 7、烤焦的食物不能吃,吃后易患癌。 润肺乌发食核桃。 5 r2 _5 a/ j- ~% U" l
蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。 : R I: f1 e8 T- i0 E" {# f
香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。
' j- e0 n( J* r% m3 i( u9 |- a 海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。 3 |) s# k) ? n
白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。
/ S7 g9 L6 }0 J% Y
; Z& Q$ W" O& b6 g 8、烂姜有极毒,能坏死肝细胞,切不可吃
4 f: W2 [9 f( c, i3 R% a 9、生豆油含有苯,会破坏造血系统,不可吃。 ( p& S% b" Y. x
10、久煮的水含有亚X盐,吃则易生癌
! ]. H2 p' |! E2 W 11、太烫食物不能吃,易烫伤消化道引起癌变。 5 n1 ~! I, Z) t, o9 @
12、未熟透的豆浆不能吃,吃易中毒。 $ z( a* k; I1 f$ t, L/ \
13、腌制的食物含有致癌物质,不宜多吃。 6 q1 Q1 o3 r; E+ i. f
14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物,不宜多吃 # l& J( E! s) S) x& W
15、柿子空服易患胃内柿结石,千万不要吃。 3 A: d4 z, o: L- G
16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。 , K/ k2 {* o. E& K# s1 }
" w. v8 m& K6 B6 F; j" e四:食疗歌
, y+ g/ K( J" P, P" e/ T. f" v t: P. [, P V
盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。 2 g5 H& A1 R) \& s* K; K8 I- b
萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。 ! x- [( v6 D; h/ r g5 P" O/ r
胡椒去寒又除湿,葱辣姜汤治感冒。 4 f% P+ P$ f! N. W$ u0 W
大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙。 , K% g% l% Y# ^( e4 z, S) ^
梨子润肺化痰好,健胃补肾食红枣。
8 r8 e8 x/ z- f% x 蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。
1 l! ^" G, ]9 ~0 J: [- g 花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿。 ' J3 S7 b, P, y
鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好。 4 T1 {1 {& n) ^6 G8 `9 [$ C+ ?
生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃。 3 Y2 a6 z1 ^8 W! _" X7 n j
蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。
" I+ ^2 U, E. V) b1 l4 z, ? 香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。
) M, K$ h3 W' |8 Q; m 海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。
: ~8 S+ D2 e1 O, f, X 白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。 |
|