10个特征 自测是否长寿
<STRONG> 感觉自己比实际年龄年轻13岁</STRONG><P> 一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说：“自我感觉年轻健康，会增强乐观情绪及战胜困难的信心，有助于减轻压力，增强免疫系统，降低患病风险。”</P>
<P> <STRONG>紧跟时尚走</STRONG></P>
<P> 美国一项调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会。研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。 </P>
<TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 align=left>
<TBODY>
<TR>
<TD><!--hp-->
<TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 align=left>
<TBODY>
<TR>
<TD>
<OBJECT codeBase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=7,0,19,0" classid=clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000 width=300 height=250><PARAM NAME="_cx" VALUE="7937"><PARAM NAME="_cy" VALUE="6614"><PARAM NAME="FlashVars" VALUE=""><PARAM NAME="Movie" VALUE="http://i2.chinanews.com/gg/091118/111802.swf"><PARAM NAME="Src" VALUE="http://i2.chinanews.com/gg/091118/111802.swf"><PARAM NAME="WMode" VALUE="Window"><PARAM NAME="Play" VALUE="0"><PARAM NAME="Loop" VALUE="-1"><PARAM NAME="Quality" VALUE="High"><PARAM NAME="SAlign" VALUE=""><PARAM NAME="Menu" VALUE="-1"><PARAM NAME="Base" VALUE=""><PARAM NAME="AllowScriptAccess" VALUE=""><PARAM NAME="Scale" VALUE="ShowAll"><PARAM NAME="DeviceFont" VALUE="0"><PARAM NAME="EmbedMovie" VALUE="0"><PARAM NAME="BGColor" VALUE=""><PARAM NAME="SWRemote" VALUE=""><PARAM NAME="MovieData" VALUE=""><PARAM NAME="SeamlessTabbing" VALUE="1"><PARAM NAME="Profile" VALUE="0"><PARAM NAME="ProfileAddress" VALUE=""><PARAM NAME="ProfilePort" VALUE="0"><PARAM NAME="AllowNetworking" VALUE="all"><PARAM NAME="AllowFullScreen" VALUE="false">
<embed src="http://i2.chinanews.com/gg/091118/111802.swf"
width="300" height="250" quality="high"
pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"
type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</OBJECT></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P><STRONG> 绝经期52岁以后开始</STRONG></P>
<P> 多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加。</P>
<P> <STRONG>每日热量摄入少</STRONG></P>
<P> 美国研究人员发现，每日热量摄入限制在1400千卡-2000千卡的人，心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。</P>
<P><STRONG> 脉搏15秒15次</STRONG></P>
<P> 绝大多数人的静止心率在每分钟60-100次，心跳次数越少，身体就越健康。克利夫兰诊所女性心血管中心主任莱斯利·曹博士表示，较慢的心率意味心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。</P>
<P> <STRONG>不打鼾</STRONG></P>
<P> 一项历时18年的研究发现，正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。</P>
<P> <STRONG>更年期后腹部平坦</STRONG></P>
<P> 据美国衰老研究所一项研究显示，腰部过于丰满的女性面临的死亡风险，较常人高出20%。</P>
<P> <STRONG>血液中维生素D水平高</STRONG></P>
<P> 每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可减少骨质疏松症，也可降低患癌症、心脏病及传染病风险。</P>
<P> <STRONG>性格开朗</STRONG></P>
<P> 瑞典一项最新研究表明，性格开朗者患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可降低皮质醇水平，如常冥想、喝红茶、睡午觉。</P>
<P> <STRONG>每天跑步40分钟</STRONG></P>
<P> 美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论：中年人每天跑步40分钟寿命更长，认知功能也更强。 </P>
页:
[1]